香菇烧蛋的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、降血脂等功效；可与木耳菜、马蹄、油菜搭配；与海虾、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与明虾、北极虾、菠菜搭配；与红薯、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、缓解疲劳、抗菌等功效；