| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 青椒炒腊肉热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡,相当于叮当舞206分钟消耗的热量330 | |||||
1、腊肉切成薄片，我是用的昨天剩的没吃完的然后青椒切丝，锅里到菜籽油，油热之后下腊肉先炒一会儿放青椒，然后放鸡精味精，最后起锅，因为腊肉很咸就不用放盐，因为炒腊肉我就没放其他调料就简单的一个味精鸡精。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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