| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 自做酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于滑翔飞行84分钟消耗的热量210 | |||||
1、酸奶的原料
2、往酸奶机里倒入牛奶
3、放糖
4、加入益生菌
5、两袋都倒完
6、搅拌均匀
7、请等待8小时以上
8、开吃吧！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与枣、金针菇、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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