| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 477千卡 | 318千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 194千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 蔓越梅花生牛轧糖热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于摇摆舞316分钟消耗的热量270 | |||||
1、把食材准备好，花生米提前碾碎，蔓越梅干切碎
2、用小火把黄油煮溶化
3、棉花糖先切小块，一分为二就可以了！可以使棉花糖更加容易溶化！待黄油与棉花糖融合在一起之后，就可以关火了！
4、迅速把奶粉，蔓越梅干，花生米倒进锅里一起搅拌！
5、没有模具的亲，可以跟我一样，用保鲜袋当模具用！用碾面粉的木棒，把牛轧糖压平，不需要太薄！等冷却了就可以切了
6、完成！
7、很好吃，比外面买的好吃！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、美容、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与枣、香椿、桔子相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、促生长、抗衰老等功效；可与枣、莲子、毛豆搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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