| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 838克 | 鲜虾骨汤弹面热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于坐车1103分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材
2、放入水中烫煮几分钟。
3、沥出多余水，加入大骨浓汤大火煮开。
4、另起锅水开后下入香雪面条。
5、面快煮好时放青菜烫煮几秒。
6、面先摆入碗里，再加上煮好的鲜虾骨汤即可。
7、美好的早餐日记。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与燕麦片、火龙果、丝瓜搭配；与樱桃番茄、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、消除水肿、充胃液等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、治疗高血压等功效；可与花菜、豌豆、魔芋搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、降低胆固醇等功效；可与大蒜、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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