| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 舌尖上的美食-蒲儿菜猪肉饺热量/卡路里2079千卡 | |||
 热量2079千卡,相当于瑜珈594分钟消耗的热量210 | |||||
1、蒲儿菜切碎，倒入肉糜中
2、打一个鸡蛋，我儿子爱吃肉，所以两盆分开做，我老公爱吃蒲儿菜放虾！
3、儿子对虾过敏，所以只在老公这盆中放虾！放入酱油，盐，油，黑胡椒，葱沫，生姜沫，顺时针搅拌！
4、饺子皮可买可自己擀，我很懒，儿子的全手工擀，老公的就买个皮！
5、出锅了，开吃
6、我只爱酱油，尖椒的，你们呢？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与菠菜、玉米、青椒搭配；与味精、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、促消化、祛腥提味等功效；
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