| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 桂圆的烘培热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于划船60分钟消耗的热量240 | |||||
1、把龙眼的核挑出俗称挑龙眼 不是一件简单的活儿 非常累 非常的要耐心 如图
2、挑好的龙眼 粒粒晶莹剔透 是不是很美 相信很多人没见过
3、烘培过程要不断的挑选 整夜不能睡觉 一不留意就很容易 烤焦
4、成品 粒粒金黄色
5、依然是成品 粒粒甘靓
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、补心益脾、养肌肉等功效；可与灵芝搭配；
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