| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 牛奶红枣枸杞桃胶糖水热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于烤面包474分钟消耗的热量150 | |||||
1、桃胶长这样，要提前用水浸泡24小时，8小时左右换一次水，然后挑掉里面脏兮兮的东西，这过程太痛苦！
2、全部弄干净把水倒干后长这样～漂亮！有成就感吧～
3、准备好材料～我的是两人份！
4、桃胶、桂圆、红枣下锅加没过材料清水，煮开转小火煮半小时以上，让桃胶熟透，水略收干，最后5分钟加入枸杞与冰糖溶化。图片养眼开胃！
5、水收到差不多了从旁边缓缓地倒入牛奶。整个养颜美容看得到！
6、完成！perfect啦！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、清热、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、滋养阴血、预防高血压等功效；可与黑豆、黑木耳、木瓜搭配；与葱、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、温补、子宫肌瘤等功效；可与松子、当归、莲子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、明目等功效；可与大花蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、润肺等功效；可与莼菜、银杏、草莓搭配；
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