| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于吹喇叭154分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有材料，香蕉去皮切片备用
2、将香蕉片放入料理机
3、再加入酸奶
4、启动开关，搅拌一分钟
5、倒入杯中即可饮用
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、便血、预防便秘等功效；可与冰糖、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、大便秘结、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
