| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 豆浆热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于摩托艇运动179分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆子上午泡好，晚上下班回来上锅煮熟，放冰箱里等第二天用。
2、把豆子装进榨汁杯，倒上比较热的开水。
3、CC一大早起来帮我榨豆浆。（ps：这个杯子真的超赞，两岁多的孩子一按按钮就能榨，噪音很小）。
4、榨好了的豆浆有点渣，但是味道跟豆浆机榨的一样。成功！太好了，这样让我更喜欢自己动手做东西了。
5、倒进杯子里?开喝O(∩_∩)O
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、增强免疫力、预防癌症等功效；可与小米面、香菜、燕麦片搭配；与基围虾、猪肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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