| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 迷迭香-爱心煎蛋吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于坐飞机625分钟消耗的热量60 | |||||
1、吐司、鸡蛋备料
2、锅中热油
3、放入一个面包片
4、用心形模具取出中间的面包
5、打入一个鸡蛋
6、小火焖1分钟
7、盖上心形的面包片，翻面小火继续煎1分钟
8、煎至两面金黄
9、有一颗爱心的早餐就出炉了~~
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、肥牛、青椒搭配；与雪莲果、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
