| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 爱心早餐通心粉热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于吹长号374分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料 鸡蛋 胡萝卜切粒 玉米粒
2、电磁炉上煮通心粉，之前水里泡了两个小时
3、先放猪油 炒胡萝卜和鲜玉米，加番茄酱，加水，然后把电磁炉里煮的通心粉 ?进去炒一炒，番茄酱多?点，孩子爱吃
4、搞定
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与紫菜、圆生菜、青椒搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；可与西兰花、西瓜、鲈鱼搭配；与苹果、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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