| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 羊肉面热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于空手道50分钟消耗的热量600 | |||||
1、把水煮开
2、放入拉面 这里我用的是超市买的那种拉面 新鲜拉面更不错啦
3、煮面的时候 洗洋白菜 然后切成细条状
4、面煮好后， 过一下冷水，防止面坨了
5、锅里倒油 放入洋白菜
6、把洋白菜炒出香味，炒的软一点，然后 加足够量的水 煮开
7、等水开的时候 把面盛入碗中 顺便把香菜和小香葱切碎
8、放入羊肉卷 在煮一两分钟就可以了 羊肉卷一涮就熟
9、之后加入盐调味 加切碎的香菜和小香葱 然后加点香油
10、将煮好的汤盛入碗中，开吃！
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、醒脾和中、和胃调中等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与排骨、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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