| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 凯撒大帝热量/卡路里1518千卡 | |||

1、我自己做的土司切四片

2、各种蔬菜火腿切丁加胡椒碎

3、伴上适量沙拉酱后平铺在面包片上

4、挤上沙拉酱

5、撒上芝士碎

6、180℃烤15分钟
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠胀气、缓解疲劳、促进消化等功效;可与糙米、包菜、苦瓜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、预防高血压、美容等功效;可与茭白、福寿鱼、芥蓝搭配;与黄瓜、地瓜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、补钙、提神等功效;可与松子、排骨、苹果搭配;与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效;
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