| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 21克 | 超级鸡腿热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于做头发4分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡腿划几刀，用牙签在鸡腿上多扎几下，把奥尔良料和姜丝放在一起腌制一到两个小时，时间越长越好吃
2、腌制好之后用面粉裹上一层，一个是上面干干的一个是湿湿的表皮炸出来的效果都差不多
3、然后放进锅里炸，捞出来等凉透了，再下一边，因为鸡腿太大了，炸两边才能熟
4、炸完，表皮能看出来不太一样
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、助阳、镇吐等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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