| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蔓越莓玉米面发糕热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于迪斯科164分钟消耗的热量270 | |||||
1、把面粉和玉米面粉混合；
2、加入泡打粉和发酵粉混合； ；
3、加入糖；
4、加入蔓越莓进去；
5、加入温水混合 ；
6、搅拌均匀；
7、倒入模具中加上保鲜膜发酵；
8、放温暖处进行发酵，发至两倍以上大后， 放入蒸箱中；
9、按下蒸包子的功能键， 约17分钟；
10、切好后待凉切成小块即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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