| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 炒简易版炒年糕热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于肚皮舞146分钟消耗的热量270 | |||||
1、放油胡萝卜炒软
2、加入年糕
3、放入两勺辣酱酱，半碗水
4、收汁出锅
5、出盘！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、大米、卷心菜搭配；与水萝卜、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、肝胆病等功效；
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