| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 菠菜蛋黄泥热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于骑独轮车8分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所有食材，蛋煮熟，菠菜洗净，凉白开适量。
2、取两到三棵菠菜的量，入沸水锅中焯水，菠菜多焯一会
3、焯好的菠菜捞到料理杯，加入半个鸭蛋黄（鸡蛋黄的话加一个）
4、加水适量，上料理机打成泥，为了细腻可以多打一会儿
5、打好的菠菜蛋黄泥倒入有盖的碗，入锅加热15分钟左右。
6、晾温后开始喂宝宝吧，香香的，每次都是吃光光
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、促进生长发育等功效；可与胡萝卜、冬瓜、魔芋搭配；与黄鳝、带鱼、大豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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