| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 无料理机版豆沙热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡,相当于喷射雪橇160分钟消耗的热量420 | |||||
1、泡一晚的红豆，清洗干净入冷水锅大火烧开转小火慢慢熬烂，尾声的时候加丢丢盐（我也不知道为什么要加盐=_=）边熬边按压一直到熬干水，盛起刷干净锅，锅干无水加芝麻油（我家只有芝麻油，凑合用吧）下熬干的半成品豆沙，加红糖，蜂蜜，一直炒到差不多像豆沙的样子就大功告成
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、利小便、预防高血压等功效；可与鸡肉、枣、黑米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补虚、保健等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与姜、肥牛、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、茼蒿、南瓜子搭配；与大米、生菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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