| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 青椒塞肉热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于越野滑雪49分钟消耗的热量840 | |||||
1、前一天包混沌剩的馅
2、青椒洗好，塞去馅
3、一勺生抽，适量盐，白糖，水
4、有点糊了，哈哈，倒入提前调好的汁，出锅
5、有点糊了
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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