| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 番茄酱蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于跑步36分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗好材料，切成好备用。
2、锅热加油，放入葱段和姜丝出味。
2.接着放入胡萝卜丁爆炒然后放入青椒，接着放入米饭
3、这个是我之前用鸡蛋、胡萝卜、番茄、韩国中辣甜辣酱炒出来的，味道也不错哦！我个人还是比较钟情于各种蛋炒饭的
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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