| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于吹喇叭606分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米浸泡两个小时以上，粽叶洗净泡水，把粽叶卷成漏斗状把糯米填八分满折起粽叶包成三角形，捆好
2、包好的粽子
3、粽子下锅多添水煮一个半小时，高压锅的话半个小时就够了
4、OK
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、护发明目等功效；可与赤小豆、乌鸡、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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