| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于酒保130分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备
红薯，水，厨房用纸
2、红薯洗净，用厨房用纸包紧实
3、将包好的红薯表面用水沾湿
4、送入方太微波炉，中高火模式2分钟
5、微波出来的红薯软绵绵香喷喷
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、减肥等功效；可与水芹菜、糙米、排骨搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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