| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 当酒酿小丸子遇到蔬菜沙拉热量/卡路里646千卡 | |||

1、放甜酒,加水煮开,放糖

2、放小丸子,这个比较容易熟,要注意别煮久了,不然口感黏糊

3、洗切蔬菜 水果。家里有什么来什么╭(╯ε╰)╮
我准备了樱桃番茄(有点酸

4、打一个鸡蛋,搅匀
放到煮丸子的锅里,左手用勺子在锅里画圈,右手开始慢慢倒,就会有细腻的蛋花
如果想吃有存在感的蛋花,就调小火直接将蛋液画圈倒入,倒快点流量大点,五六秒后有勺子轻推将蛋划小块。出锅

5、加一勺沙拉酱将果树拌匀 倒生菜叶上
芒果和火腿切好 ,造型

6、摆盘,有枸杞最好,放到小碗里,更好看。
甜酒的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有延缓衰老、明目、滋肾等功效;可与山楂干、决明子、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;
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