| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 飞蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 咖喱炒飞蟹热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于俯卧撑89分钟消耗的热量480 | |||||
1、将螃蟹洗净，入锅蒸熟。我用的是活螃蟹，直接开壳去内脏有点怕怕，所以先蒸熟了。
2、拆掉沙袋、腮等内脏，掰成小块
3、热锅热油，炒软洋葱，爆香咖喱粉或咖喱块
4、倒入螃蟹，加少许牛奶或椰浆，翻炒
5、炒至收汁即可
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有血枯经闭、利肢节、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与圆茄子、甜瓜、冷食相克，同食可能会引起不适；
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