| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 卷子鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于爬泳153分钟消耗的热量480 | |||||
1、三环鸡一只，洗干净，剁成块
锅里放油 放入冰糖炒出糖色 倒入剁好的鸡块，翻炒上色，加入大料 葱 姜 蒜 干辣椒 继续翻炒
然后面活好 扛成面饼，刷油 洒上葱花，卷成面卷，然后切成小花卷 放一边
把炒好的鸡肉倒入高压锅，然后把面卷放入炒好的鸡肉上面，放入鸡味精，盖好锅盖，上气压5分钟，最后成入盘中，洒点香菜 红辣椒 就OK了！！
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、增强免疫力、增强体力等功效；可与板栗、薄荷、茼蒿搭配；与明虾、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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