| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 脆皮南瓜饼热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡,相当于打字521分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料图。
2、南瓜切片蒸熟，打成泥。
3、加入炼乳，奶粉， 糯米粉，白糖适量揉成光滑的糯米面团。
4、分成均匀的等份。
5、一份面团分两半搓匀在底下，用手摁个凹坑，填入馅料。
6、另一半搓匀拍饼放在上面，用模具压好备用。
7、沾一层牛奶，放入面包糠中沾均匀即可成生坯。
8、现做现吃也可，做好放入冰箱冷冻，吃的时候拿出来直接炸也可以。
9、温油放入，中火炸金黄酥脆即可。炸好的南瓜饼要趁热吃。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、降血压等功效；可与虾皮、鲈鱼、牛里脊搭配；与油菜、鲤鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、活血行气等功效；可与葡萄、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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