黑芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、补血明目、抗衰老等功效；可与黑豆、冰糖、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、破血祛瘀、健脑防老等功效；可与杏仁、鳝鱼、水芹菜搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美白祛斑、通便、减肥等功效；可与黑米、皮皮虾、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；