| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 1780千卡 | 356千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 奶油意面热量/卡路里1940千卡 | |||
 热量1940千卡,相当于吹雪机431分钟消耗的热量270 | |||||
1、1，在锅中加入一半多的水，等水烧开时加入意面，煮软后捞出，过冷水。
2、锅中加入橄榄油，然后后加入鱼丸，帕达诺奶酪粉，意面，彩椒。如果喜欢别的蔬菜，也可以加一些
3、等意面入味后加入调味料，撒上迷迭香粉和少许奶酪粉即可出锅。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、滋补健胃、通乳等功效；
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