| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 芝麻糊 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 绿豆糕热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于做头发852分钟消耗的热量60 | |||||
1、将绿豆洗净，加入清水浸泡二十四小时，然后去皮；
2、去皮绿豆倒入电饭煲内，加入清水（淹没绿豆即可），按下煮饭键；
3、绿豆熟了以后用勺子碾碎成泥；
4、加入调好的芝麻糊搅拌均匀，再根据自己喜欢选择模具（我是直接切块的，因为没有买模具），就可以享用啦
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、厚肠胃等功效；可与百合、黑米、燕麦片搭配；与番茄、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
芝麻糊的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌；
清水的热量1千卡（每100克）；
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