| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 蜜桂之香热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡,相当于踢踏舞81分钟消耗的热量288 | |||||
1、红薯切块。
2、使用美的蒸宝宝。
3、加入纯净水。
4、蒸15分钟左右即可。
5、准备桂花蜜。
6、红薯热食会有点苦味，放凉后桂花蜜浸入大人孩子都爱吃。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、增强免疫力等功效；可与大米、水芹菜、芹菜搭配；与大花蟹 、鸡翅、圣女果相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补血益气、润肠、润肺等功效；
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