| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 自制年糕热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡,相当于街舞114分钟消耗的热量470 | |||||
1、水275克
糯米250克
放入面包机泡30分钟
然后启动，（年糕）模式
2、面包机运行倒计时还有10-20分钟的时候
倒入调料（我放的烤肉酱）
3、准备一个模具，套上袋子或者保鲜膜。
再准备一个模具压平年糕。
年糕冷却会再取出来，压平，放冷却就可以开始剪了！
4、最后带上手套，觉得沾手就抹熟油哦，用剪刀塑形就行啦！
5、成品图。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、护发明目、壮气提神等功效；可与桂花、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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