| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 823克 | 槐花饭-小时候的味道热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡,相当于种草634分钟消耗的热量150 | |||||
1、槐花洗干净控水，和面粉搅拌均匀。
2、放入蒸锅蒸约20分钟槐花饭就蒸好了。将红油辣椒酱，大蒜泥、糖，康乐醋混合成蘸料汁就可以吃啦！
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防中风、凉血润肺、预防高血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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