抹茶贝果的热量和减肥功效

1、备好材料～

2、混合所有材料…抹茶粉加入牛奶调匀后加入，
揉面团…

3、面团揉到扩展阶段即可。（我用面包机揉了15分钟）

4、将面团等分成八份（我这样的份量比较小～也可以分成6份）

5、每一个面团～都重复以下步骤。
（擀成椭圆形）

6、一边叠起三分之一

7、像叠被子一样另一边再叠过来

8、其中一边的头～压扁～

9、另一边被它包住。

10、简单成形

11、适用产品是美的即将上市的T7-L384D 38L的新款烤箱…
烤箱带有发酵功能…
调温38，发酵30分钟

12、将抹茶贝果送入烤箱

13、烤箱内有灯管～
超适合爱夜晚烘焙的小伙伴…观察烤箱内情况

14、发酵的同时，煮糖水
50g糖+1000g水 ，煮开

15、发酵好的抹茶贝果取出

16、开始煮贝果～
ps：火调小，不要太大火
贝果反面30s再正面煮30s。
捞出沥干

17、烤箱预热180度。

ps：这款烤箱的温度时时显示～可以清楚看到预热过程中烤箱温度的变化。

18、温度的变化可以对照上一张图。

19、预热结束，将煮好的贝果送入烤箱
180摄氏度，上下火～20-25分钟即可。
可以依据自己的烤箱自行调整。

不想上色过深～可烤到15分钟的时候加盖锡纸。

20、时间到，取出放在晾网上晾凉。
吃不完请密封保存～最好别超过3天。
如果做的量大，晾凉后可以用保鲜袋装好放入冰箱冷冻室，
想吃的时候拿出来微波炉5分钟or烤箱180度5分钟即可。

21、虽然表皮儿难免会烤过后的颜色，但是…掰开看…还是很绿哒。