| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜柚子茶 | 克 | 95千卡 | 250千卡 | ||
| 总量 | 151克 | 木瓜奶昔热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于开飞机71分钟消耗的热量120 | |||||
1、木瓜去籽，用勺子挖出果肉，有耐心的朋友可以去皮、挖籽、切小块
2、料理机用开水烫一下消毒，再放入木瓜
3、加入牛奶（刚好满满一罐，后来悲剧了 一按开关都溢出来了，所以大家不要学我搞这满啊！）
4、搅拌30秒
5、忘了加蜂蜜柚子茶了，再加进去打几秒钟（不打也行，随便搅拌哈也可以）
6、装入容器就OK了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、润肠等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与橙子、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜柚子茶的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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