| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 蜂蜜金针菇热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于攀登雪山18分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备
2、放油放豆瓣酱2勺超出红油 调料根据个人口味
3、放金针菇
4、炒一会后加水
5、加味精 加火锅酱 加蜂蜜2勺
6、煮熟出锅 口重的可以加盐 我没加
7、请
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与西兰花、猪肚、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与牛奶、茼蒿、鸭梨搭配；与米饭、豆腐花、香干相克，同食可能会引起不适；
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