| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奶咖热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于飙车8分钟消耗的热量360 | |||||
1、速溶黑咖啡加热水，全部融化后放凉倒入冰格，我有一部分是奶咖
2、放入冷冻室冷冻一晚上，我这是放了两个多小时，还没冻起来
3、放了一个晚上，已经冻成冰块，拿出来的时候冲点凉水，一拍，冰块就到杯子里了
4、加入200ml牛奶
5、倒入保温杯，公交车一路半个多小时，到办公室正好化掉，还有点冰，味道超赞。
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与果汁、菠萝、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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