| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 补血红枣豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于越野滑雪60分钟消耗的热量840 | |||||
1、将一量杯的黄豆洗净泡一晚。
2、大枣用刀切开取核，切碎。
3、大枣放进去，为了省时间一起泡一晚吧。
4、第二天开淳香豆浆键。二十分钟后就完成了。
5、成品。当当当当～甜甜的不放糖也很甜。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、滋养阴血、益智健脑等功效；可与鹿茸、鹌鹑、白菜搭配；与胡萝卜、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、预防癌症、利水等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、小米搭配；与基围虾、虾皮、猪血相克，同食可能会引起不适；
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