| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制酸奶热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡,相当于赛艇81分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好做酸奶用的奶粉和酸奶发酵剂。
2、将酸奶机中配备的杯子（包括盖子）事先用开水浸泡消毒。
3、200g奶粉加入一点温开水搅拌均匀，然后倒入剩余的凉开水搅拌均匀。
4、然后倒入酸奶发酵剂，搅拌均匀。
5、将搅拌均匀的牛奶倒入酸奶杯。
6、设定酸奶程序，时间为8个小时。
7、8小时后检查酸奶状态，酸奶已成浓稠状，表面凝固就可以了。放入冰箱冷藏风味更佳。
8、吃的时候可以拌着芒果一起吃，很好吃呢。
9、像豆腐一样的酸奶~
10、超级拉丝又浓稠~
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与西兰花、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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