| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 130千卡 | 326千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 椰丝球热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于壁球49分钟消耗的热量720 | |||||
1、蛋清一个打入碗中
2、加入椰丝，奶粉，少许白糖（喜欢甜的就多加一些）。
3、用勺子搅拌均匀
4、用手揉成小圆球。
5、表面滚上椰丝。摆入烤箱
6、烤箱预热。160℃上下火烤制20分钟左右
7、OK！
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与西兰花、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、慢性咽炎、延缓衰老等功效；可与紫菜、洋葱、基围虾搭配；与雪莲果、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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