| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 当酸奶遇上马卡龙热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于风帆冲浪运动16分钟消耗的热量180 | |||||
1、将容器洗净消毒，倒入牛奶，再加入乳酸菌菌粉，8-10小时就做出酸奶了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与白砂糖、菠萝、菜花相克，同食可能会引起不适；
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