| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 海鲜云吞热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于高抬腿127分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料，那个小碗的虾可以忽略掉，因为那是我留着给孩子他爸弄云吞面的。
之所以不上传云吞面的做法是因为我想要上传我父亲最爱吃的菜，而不是我老公喜欢吃的菜。
2、猪肉，虾肉，全剁成沫，越碎口感越好。
把切好的葱花，盐，糖，鸡粉，生粉，酱油，花生油，芝麻油，料酒全放剁好的，猪肉，虾肉沫里搅拌均匀
3、搅拌好的馅
4、哈哈
5、汤，洗干净的虾皮，紫菜，瑶柱
一起放到锅里煮，煮开后放入云吞煮3分钟，就可以了
6、开吃了，真的很好吃，我爸的最爱，也是我的最爱！
7、好吃！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、预防动脉硬化、降血压等功效；可与丝瓜、西兰花、香菜搭配；与茶叶、水芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、预防高血压等功效；可与牛里脊肉、牛肝菌、双孢菇搭配；与密云小枣、豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容护肤、美容等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、养血通乳、降低胆固醇等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、延缓衰老、慢性咽喉炎等功效；
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