| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 852克 | 蒿子粑粑热量/卡路里3107千卡 | |||
 热量3107千卡,相当于瘦身操527分钟消耗的热量354 | |||||
1、艾蒿叶洗净用料理打碎，拌入500克糯米粉和300克粘米粉揉成面团。
2、粽叶清洗干净。
3、糯米面团分成每个30克重的剂子！
4、把面团拍成饼装，照图放粽叶上。
5、照图十字交叉包好面饼。
6、包好的样子！
7、上锅蒸大气十五分钟熟哒
8、香香糯糯的蒿子粑粑出锅开吃啦！热食香糯，冷食Q弹！儿时的味道！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、护发明目等功效；可与桂花、桑葚、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、聪耳明目、止烦等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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