薯片鸡米花的热量和减肥功效

1、鸡胸肉切丁，大小参考KFC 劲爆鸡米花。口味重的可以放一丢丢盐黑胡椒腌制调味。

2、鸡丁粘薄薄一层面粉，再粘满蛋液。（忘拍照了这一步比较简单）

3、薯片放在食品袋里碾碎（我用擀面杖碾的很碎），把鸡丁放在薯片渣里摇滚吧……。 直到铺满薯片，摆进预热180°的烤箱里，烤十五分钟左右。成品可以粘沙拉酱，番茄酱，各种烧烤酱。