| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 清炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于游泳22分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆切丝
2、葱花切丝
3、土豆切丝后洗干净捞出控水
4、热油，放葱花，葱花下锅后翻两下，接着放土豆儿
5、炒一会儿后放盐（也可以放酱油，根据自己的口味儿来）
6、出锅前放味精（也可以不放）根据自己的喜好炒生一点或者炒熟一点都可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、健脾等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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