| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 奶香玉米汁热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于美容521分钟消耗的热量60 | |||||
1、把两根玉米掰好！
2、起一锅热水把玉米粒倒入煮熟！水量根据自己喜欢玉米汁的浓稠量放入。
3、把煮好的玉米倒入碗中放凉，一般煮个十五分钟就是可以了！
4、把放凉的玉米粒放入榨汁机中榨汁！
5、最后一步放入少量的蜂蜜和练奶。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、增加记忆力、益肺宁心等功效；可与芥蓝、豇豆、橙子搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与梨、南瓜子、黄瓜搭配；与李子、茭白、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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