| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 1818千卡 | 505千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 培根热量/卡路里1910千卡 | |||
 热量1910千卡,相当于跑步机478分钟消耗的热量240 | |||||
1、嗯，步骤比较简单，所以没有图片，黄瓜切丝，用培根卷起来，在用牙签封口～就是培根卷到头以后，为了避免散开，所以用牙签穿住…个人比较喜欢黄瓜的清香，当然也卷了金针菇的～
2、这是卷了金针菇的培根～当然有烤箱最好～刷上调料，直接放进去烤了，但是我没有烤箱，就放到锅里煎喽～煎好后，撒上点烧烤料，我个人就撒了一点孜然粉～我的不用放盐哈～培根本身就是咸的～
3、额，我的煎好的模样～如果喜欢焦的，就多煎一会儿喽，我买的培根不怎么好，下次挑的时候会注意的～肥肉太多了～嘿嘿～这个味道还是不错的～慢工出细活啊～
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、解毒消肿等功效；可与黑木耳、醋、木耳菜搭配；与大白菜、红枣、花生酱相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与猪肚、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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