米饼的热量/卡路里_米饼的做法

1、将虾、西兰花、胡萝卜剁成泥，和米饭放在一起，放婴儿酱油，少许盐搅均匀。
2、热锅放一小块黄油，搅拌好的饭团成团，手掌压扁放锅里，两面如图出香味儿即可。（肉和菜根据自己口味可以随意搭配，还可以加入一个鸡蛋更好），我宝宝鸡蛋过敏所以我没加。大家开始行动吧

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、开胃化痰、帮助消化等功效；可与燕麦片、韭菜花、豆苗搭配；与橄榄、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗癌、增强血管韧性等功效；可与枸杞、平菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与西兰花、蜂蜜、黄豆搭配；与苹果、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、消毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；

米饼的热量和减肥功效