| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 冰糖菊花雪梨水热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于踮脚117分钟消耗的热量288 | |||||
1、清洗菊花 加水先煮菊花至沸腾
2、选用两颗蜜梨
3、切成小颗粒 这种梨便宜 芯小 两颗就一大盘 一看水沸腾就把梨放下去
4、冰糖有润肺的功效 接着放冰糖
5、30分钟左右就煮好了 不会太甜 味道刚刚好
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解除毒素、杀菌去肿、头痛眩晕等功效；可与枸杞、枸杞子、覆盆子搭配；与芹菜、猪肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、和胃润肺等功效；可与莼菜、银杏、草莓搭配；
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