| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 沙茶酱烧南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于网球16分钟消耗的热量420 | |||||
1、葱蒜切片。
2、南瓜去皮去籽，切成5毫米厚的片。当然也可以切成你喜欢的样子。
3、将锅烧热加入少许食用油，葱蒜爆香。
4、加入1汤匙沙茶酱，炒出香味。
5、倒入南瓜，翻炒均匀。
6、倒入适量清水，盖上锅盖焖烧3-5分钟左右，待南瓜软透即可。
7、成品~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、解毒杀虫等功效；可与芦荟、牛里脊、排骨搭配；与芹菜、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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